Il existe une multitude de moyen d’augmenter son niveau d’activité physique au quotidien :

Faites une partie de vos trajet à pieds, à vélo, essayez de descendre un arrêt plus tôt si vous prenez les transports en commun ou de vous garer un peu plus loin 

Essayez d’interrompre régulièrement la position assise afin de vous dégourdir les jambes

Privilégiez les escaliers à l’ascenseur ou à l’escalator

Fixez vous des objectifs réalistes et atteignables